トレーナーさんに４年間トレーニングを担当してもらってます。腰痛分離症の手術後の回復で始めました。術後のトレーニングは不安はありましたが、ストレッチやマッサージもしてくれます。
その日の体調に合わせてトレーニング内容も変わるので、マニュアル的なトレーニングじゃないところが良いです。筋肉の仕組みをよくわかっているので、腰に負担がないマシンの正しい軌道でトレーニングできるので安心してできます。
食事や水分補給のアドバイスもしてくれます。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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