男性必見！筋肉がついて身体が大きくなる人の共通点！
皆さんこんにちはニューゲートパーソナルジム、 パーソナルトレーナーの栗林です！
ゴールデンウィークも終わり少し憂鬱にはなっていないでしょうか？
ゴールデンウィークは旅行に行かれたり、おいしいものを食べたりとなかなか運動する機会が少なかったと思います。
気持ちを切り替えて頑張っていきましょう！
今回は男性必見！筋肉がついて身体が大きくなる人の共通点をご紹介します！
食事がいつも同じ
特に安くて簡単に買えるタンパク質がメインとなりますが私自身の冷蔵庫には卵と鶏胸肉、豆腐、納豆などが常に冷蔵庫にはあります！
筋肉をつけて身体を大きくするにはやはり食べないとデカくはならないのでしっかり食べて運動をしてしっかり寝る！
といことが大切ですね！
ちなみに味付けはポン酢一択です！
食事ルーティンが同じ
私自身もほぼ毎日自炊していますが、朝昼晩とほとんど同じ食事です！
買い物に行って買う食材もほとんど同じです！
特に減量に入るといち早く栄養を摂取して寝たい！となってしまいます！
毎日同じもの食べたくない！という方には結構苦痛かもしれませんが、毎回の食事を考えることが面倒なので同じものをは慣れれば楽ですよ🎵
日常生活では省エネ！
よくお客様からはエレベーターとかエスカレーターは筋トレのために使わずに階段とかを使うんですよね？
と言う質問をされますが、むしろ逆です。
トレーニングの時に思いっきりパワーを発揮したいので、階段よりもエレベーターやエスカレーターをむしろ積極的に使っています。
そして家での自主トレーニングもほぼ全くやりません。
ジムでのトレーニングを最大限力を出し切りたいので日常生活では出来る限りエネルギーは使わないように心がけています🎵
まとめ
筋肉が大きいトレーニーは自分自身の身体を大きくするためには、ジムでトレーニングをするときにどのようにすれば一番パワーが発揮できるかということにということを常に考えて日常生活を送っています。
日ごろの動作に出来る限りエネルギーを使わないように手を抜くように考えています。（笑）
私自身も歩く時はなるべくエネルギーを使わないように、ゆっくり歩く！
地下鉄もエレベーターやエスカレーターを積極的に使う等を心がけています。
その分トレーニングの時に思いっきりパワーを使って効果を上げていると言う事ですね。
トレーニングをしない方は、日常生活で省エネモードになるとどんどん体重も増えていき筋肉も衰えやすくなっているので、真似しないようにしてください。
トレーニングを始めたけどわからない、身近に相談する人がなかなかいない、1人ではなかなか筋トレをする気分にならない、という方はぜひ一度体験トレーニングからお問い合わせください！
ニューゲートパーソナルジムでは周りの目を気にせずにマンツーマントレーニングもでき、簡単な食事改善のご提案もしております！
今回もご覧いただきぜひご参考にしていただければ幸いです。
