大きな理由は“筋肉量の低下”です。20代をピークに筋肉は年々減少していきます。筋肉は基礎代謝を支える大切な組織。つまり若い頃と同じ食事量でも、今は消費できるエネルギーが少ない状態なのです。

さらに、家事や育児、仕事のストレスでホルモンバランスも乱れやすくなります。睡眠不足も脂肪をため込みやすくする原因のひとつ。

若い頃の「食べなければ痩せる」という方法は、今やると筋肉まで減らしてしまい、余計に痩せにくい体を作ってしまいます。

だからこそ必要なのは“食事制限”ではなく“筋肉を守ること”。
体重よりも「体のライン」を変える意識が大切です。

自己流で頑張っても変わらないと感じたら、それは努力不足ではなく“方法のズレ”かもしれません。