皆さんこんにちは！

NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は運動初心者は何から始めるべき？を解説します！

「痩せたいけど、何から始めればいいかわからない」
これは運動初心者の方が一番多く抱える悩みです。

結論から言うと、いきなりハードな筋トレやランニングを始める必要はありません。まず大切なのは「習慣化」です。

１・週1～2回の軽い運動から始める
２・正しいフォームを覚える
３・食事を少しだけ整える

この3つだけで十分です。

多くの方が失敗する理由は、「やる気MAXの初日に追い込みすぎること」。翌日全身筋肉痛で嫌になり、そのまま終了…これは本当によくあるパターンです。

また、自己流で始めるとフォームが崩れ、効かせたい部位に効かないことも多いです。すると「やってるのに変わらない」という状態になります。

初心者の方ほど大事なのは、“頑張ること”より“正しくやること”。

当ジムでは、運動経験ゼロの方でも安心して始められるように、ストレッチ・基礎的な自重トレーニングからスタートします。いきなり重たいバーベルを持たせることはありません。

「まずは体を動かす習慣をつけたい」
そんな方こそ、最初の一歩を一緒に作りましょう。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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