皆さんこんにちは！

NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回はダイエットが続かない人の共通点5選を解説します！

「今年こそ痩せる」と決意したのに、気づけば三日坊主。そんな経験はありませんか？実は、ダイエットが続かない人にはいくつかの共通点があります。意志が弱いからではありません。やり方に問題があることがほとんどです。

１・最初から完璧を目指す
いきなり糖質ゼロ、毎日1時間運動など、理想を高く設定しすぎると反動がきます。ダイエットは短距離走ではなく長距離走。まずは「週2回の運動」など小さな目標から。

２・数字ばかり気にする
体重だけを見て一喜一憂すると、少し増えただけでやる気が落ちます。体脂肪率や見た目、習慣の改善にも目を向けることが大切です。

３・食事を極端に減らす
食べなければ痩せる、は短期的には正解でも長続きしません。強い空腹は暴食の原因になります。バランスよく食べることが継続のコツです。

４・環境を変えていない
家にお菓子が常備されている、運動しない友人とばかり過ごす。環境がそのままだと意志だけでは勝てません。仕組み作りが重要です。

５・一人で抱え込む
わからないまま自己流で進めると、不安や停滞で挫折しやすくなります。正しい方向性を知るだけで、継続のハードルは一気に下がります。

ダイエットが続かないのは、あなたの性格の問題ではありません。やり方を少し変えるだけで結果は変わります。もし「何度も挫折している」と感じているなら、一度やり方を見直してみませんか？継続できる仕組みを作ることが、理想の体への最短ルートです。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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