皆さんこんにちは！

NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は3日坊主を卒業するための筋トレ習慣化テクニックを解説します！

「運動が本当に苦手なんですけど、大丈夫ですか？」
これは、体験トレーニングに来られる女性から一番よく聞く質問です。

結論から言うと、全然問題ありません。
というより、パーソナルトレーニングに来る女性の多くは
・学生時代から運動が嫌い
・ジムに入会したけど続かなかった
・筋トレのやり方が分からない
そんな方ばかりです。

実際のトレーニング内容は、いきなりキツい筋トレをするわけではありません。
まずは姿勢や体の動きのチェックから始めて、「今の体に合う動き」を一緒に探します。
スクワットひとつでも、回数は少なめ、休憩多め。
「できない前提」で進めるので、置いていかれる感覚はありません。

また、女性の場合は
「脚を太くしたくない」
「ムキムキになりたくない」
という不安も多いですが、安心してください。
女性の体に合わせたトレーニングでは、引き締め・姿勢改善・疲れにくい体づくりが中心です。

よく「ついていけるか不安」と言われますが、パーソナルトレーニングは他人と比べる場所ではありません。
周りの目もなく、自分のペースでできるのが最大のメリットです。

運動が苦手だからこそ、一人で頑張らなくていい。
「できなかった」を責める場所ではなく、「少しできた」を一緒に増やしていく場所です。

まずは体験トレーニングで、
「意外とこれならできそう」
を感じてもらえたら嬉しいです。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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