皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は産後太りが戻らない本当の原因を解説します！

「出産したら自然に体型は戻ると思ってた」
でも現実は、体重が落ちない・お腹だけ残る・昔の服が入らない。
これは多くの産後ママが感じている悩みです。

結論から言うと、産後太りが戻らない原因は“意志の弱さ”ではありません。
体の変化を知らないまま、以前と同じ感覚で過ごしていることが原因です。

原因１：筋肉が落ちたままになっている
妊娠・出産を通して、体は「守るモード」になります。
特に落ちやすいのが、お腹・お尻・太もも周りの筋肉。

筋肉が減ると、
同じ生活・同じ食事でも太りやすい体になります。

「体重はそんなに増えてないのに、体型が崩れた」
これはまさに筋肉不足のサインです。

原因２：骨盤が不安定なまま
産後は骨盤が開いた状態。
ここが整わないまま生活すると、
・下腹ぽっこり
・お尻が大きくなる
・腰痛が出る
といったトラブルが起きやすくなります。

ハードな運動より、
姿勢・呼吸・軽い筋トレの方が先です。

原因３：自分のことが後回しになっている
家事、育児、家族優先。
気づいたら自分の睡眠も食事も適当。

これ、産後ママあるあるです。
でも体を回復させる材料が足りなければ、
痩せるどころか疲れが溜まる一方。

まずは
「ちゃんと食べて、ちゃんと休む」
ここがスタートライン。

まとめ

産後太りが戻らないのは、
体の仕組みが変わったことに気づいていないだけ。

少しずつ筋肉を取り戻し、
体を整えていけば、必ず変わります。

焦らなくて大丈夫。
あなたの体は、ちゃんと頑張っています。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
#名古屋市天白区#名古屋市千種区#名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#名古屋市緑区#名古屋市名東区#名古屋市南区
#塩釜口#植田#原#平針#赤池#八事#総合リハビリセンター#瑞穂運動場東#新瑞橋#荒畑#いりなか#本山#吹上#御器所#覚王山#川名