皆さんこんにちは！

NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は筋トレ初心者でも大丈夫？パーソナルジムのリアルを解説します！

「筋トレしたことがないけど大丈夫かな？」
「運動が苦手だし、周りについていける気がしない」
パーソナルジムに興味はあっても、こんな不安を感じて一歩踏み出せない初心者の方はとても多いです。

結論から言うと、筋トレ初心者こそパーソナルジムは向いています。
なぜなら、自己流で始める方が、失敗したり、続かなくなったりする可能性が高いからです。

初心者がよくやってしまうのが、「いきなり頑張りすぎること」。
動画を見て真似したり、急に回数を増やしたりして、筋肉痛がつらくなり、結果的に運動が嫌になってしまいます。これは根性の問題ではなく、やり方が合っていないだけです。

パーソナルジムでは、体力・運動経験・生活リズムを見たうえで、その人に合った内容からスタートします。
重いものを持たせたり、きつい運動を無理にやらせることはありません。「これならできそう」と感じるレベルから始めるので、運動が苦手な方ほど安心感があります。

また、初心者にとって大きいのが「何をやればいいか迷わなくていい」こと。
今日は何をする日なのか、どこを鍛えているのかを説明しながら進めるので、わからないまま終わることがありません。

実際、通われている方からは
「思っていたより全然きつくなかった」
「運動が怖くなくなった」
という声をよく聞きます。

筋トレは、できる人がやるものではなく、できないところから始めるもの。
不安がある今こそ、正しいスタートを切ることが、続けられる一番の近道です。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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