皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は体重より「見た目」が老ける原因、実は筋力不足を理由を解説します！

「体重は若い頃とあまり変わっていないのに、なんだか老けて見える…」
40代主婦の方から、よく聞く悩みです。

鏡を見ると、
・下腹が前に出てきた
・背中や腰まわりが丸くなった
・お尻が下がってパンツが似合わない
こんな変化を感じていませんか？

実はこれ、体重の問題ではなく“筋力不足”が原因なことがほとんどです。

40代になると、何もしなければ筋肉は自然と減っていきます。
特に落ちやすいのが、
お腹・お尻・背中といった「姿勢を支える筋肉」。
この筋肉が弱くなると、脂肪が増えていなくても体はたるみ、
結果として「太った」「老けた」ように見えてしまうのです。

ここで多いのが、
「体重を減らそう」と食事量だけを減らしてしまうケース。
実はこれ、逆効果。
筋肉がさらに減り、体重は落ちても見た目は締まらない、
むしろ疲れて見える体になりがちです。

大切なのは、体重計の数字より見た目を支える筋肉を戻すこと。
特に40代主婦の場合、
・きつすぎない
・短時間でも効く
・続けられる
この条件がそろっていないと、運動は長続きしません。

そこで選ばれているのがパーソナルトレーニング。
自己流では鍛えにくい部分を、
年齢や体力に合わせて安全にサポートできるのが強みです。

実際、
「体重は2kgしか変わってないのに、周りから痩せた？と言われた」
そんな声も少なくありません。

見た目を若返らせたいなら、
まずは体重より“筋肉”に目を向けること。
無理なく始められる環境で、一歩踏み出してみませんか？

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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