「今年こそ痩せる」
「筋肉をつけたい」
こうした目標、実は挫折しやすい目標です。これまでたくさんの人を見てきて、はっきり言えます。
続く人は、目標の立て方が最初から違う。多くの人がやりがちな目標設定

・3ヶ月で−10kg
・腹筋を割る
・毎日筋トレする

気持ちは最高。でも、ハードルが高すぎます。
結果が出ないと「自分はダメだ」と思ってやめてしまう。

続く人の目標は「行動ベース」

続く人は、体型より先に行動を目標にします。

例えば
・週2回ジムに行く
・トレーニング前にウェアに着替える
・夜に5分だけストレッチする

地味だけど、確実に達成できる。

目標は“小さくていい”

最初から100点を狙わない。
「今日はジムに行ったからOK」
「5分動いたから合格」

この達成感の積み重ねが、習慣を作ります。

期限も短くする

「半年で痩せる」より
「今月は8回運動する」。

1ヶ月単位で区切ると、失敗しにくいし修正も簡単。

見た目の目標は“後から”

行動が安定してきたら
・ウエスト−3cm
・Mサイズの服を着る
こういう目標を足せばいい。

順番を間違えなければ、自然と結果はついてきます。

目標は自分を縛るものじゃない

目標は、やる気がない自分を助けるための道しるべ。
苦しくなったら、下げていい。変えていい。

続けている時点で、あなたは間違ってない。

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
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