皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は筋トレやダイエットを1ヶ月続いたら自分を褒めていい理由を解説します！

「まだ体型変わってないし…」
「数字もそんなに動いてない…」
筋トレやダイエットを1ヶ月続けた人から、よく聞く言葉です。でも、先に言わせてください。
1ヶ月続いたあなたは、もう自分を褒めていい。そもそも“1ヶ月”が一番キツい

筋トレやダイエットで一番つらいのは、最初の1ヶ月。
体はまだ変わらないし、結果も見えにくい。
それでもやめずに続けたという事実は、かなりすごい。

多くの人は「やろう」と決めた時点で終わります。
始めて、1週間で消え、2週間で忘れます。
1ヶ月続いた人は、もう少数派です。

体が変わる前に“脳”が変わる

1ヶ月で起きている変化は、見た目じゃありません。
「今日はやる日だな」
「やらないと気持ち悪い」
こう思え始めたら、それは習慣化の入り口。

筋肉より先に、行動が変わっている。
これは後から効いてきます。

体重より大事な変化

・疲れにくくなった
・姿勢を意識するようになった
・食べ過ぎた翌日に調整できる
これ、全部成長です。

数字に出ないから気づきにくいだけ。

完璧じゃなくていい

サボった日があってもいい。
外食してもいい。
それでも「やめなかった」ことが大事。

継続って、100点を取り続けることじゃない。

ここからが本番

1ヶ月続いた人は、2ヶ月目が楽になります。
3ヶ月続いたら、周りが気づき始めます。
半年後、「やってよかった」と思います。

だから今日は、ちゃんと自分を認めてください。
続けたあなたは、もう一歩前に進んでます。

名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#本山#吹上#御器所#覚王山#川名