皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は筋トレ初心者が最初にやりがちなNG行動7選（経験談）を解説します！今回は、これまで本当に何人も見てきた「初心者あるあるNG行動」を正直に書きます。

１、最初から毎日筋トレしようとする
やる気MAXで「よし、毎日やるぞ！」
…3日後に消えます。
筋トレは続けた人が勝ち。初心者は週2～3回で十分です。

２、重さを追い求めすぎる
フォームぐちゃぐちゃなのに重量だけ上げる人、多すぎ。
ケガするし、効かないし、結果も出ません。
軽くて効かせるが最優先。

３、筋肉痛がない＝失敗だと思う
筋肉痛は“おまけ”。
痛くなくても筋肉はちゃんと成長します。
毎回筋肉痛を求める必要なし。

４、食事を急にストイックに変える
いきなり「サラダと鶏むねだけ生活」。
そりゃ続きません。
まずは量を整える・タンパク質を足すくらいでOK。

５、SNSの情報を全部信じる
「このトレーニングで即腹筋！」
そんな魔法はありません。
初心者ほど基本が一番の近道。

６、体重だけで判断する
体重が減らない＝失敗、ではない。
見た目・服のサイズ・体の軽さ、全部大事です。

７、完璧にできないとやめる
1回サボった → もういいや。
これ一番もったいない。
7割できてたら合格です。

初心者に必要なのは、根性じゃなくて正しいスタート。
この記事を読んで「やっちゃってた…」と思ったなら、今日から修正すればOK。
筋トレは、ちゃんとやれば裏切りません！

一人で不安な方、何をやっていいかわからない方は是非体験トレーニングからお問い合わせくださいませ！
#名古屋市天白区#名古屋市千種区#名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#名古屋市緑区#名古屋市名東区#名古屋市南区
#塩釜口#植田#原#平針#赤池#八事#総合リハビリセンター#瑞穂運動場東#新瑞橋#荒畑#いりなか#本山#吹上#御器所#覚王山#川名

名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#本山#吹上#御器所#覚王山#川名