皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！

今回はプロテインって本当に必要？を解説します！筋トレを始めると、ほぼ必ず出てくる疑問。
「プロテインって飲まないとダメですか？」
結論から言うと、必須ではありません。特に初心者のうちは、まず食事を整えることの方が大切です。プロテインは、魔法の粉でも特別な筋肉増強剤でもありません。
正体はただの「たんぱく質」。
肉、魚、卵、大豆製品などに含まれている栄養素を、手軽に摂れる形にしたものです。多くの初心者が勘違いしがちなのが、「プロテイン＝筋トレの効果が出る」という考え方。
でも、トレーニングが適当だったり、生活リズムが乱れていたりすると、プロテインを飲んでも体は変わりません。まず意識してほしいのは、普段の食事です。
毎食、たんぱく質が入っているか。
朝は卵、昼は肉や魚、夜は豆腐や納豆でもOK。
これだけでも、体に必要な材料はかなり補えます。では、プロテインはいつ使うのか。
それは「食事だけでは足りないとき」や「忙しくて食べられないとき」です。
時間がないときの補助として使うのが、正しい付き合い方。初心者のうちから無理にプロテインを飲む必要はありません。
まずは、しっかり食べて、ちゃんと動く。
それだけで体は十分変わります。

プロテインは「必須アイテム」ではなく「便利な道具」。
焦らず、土台を整えることが、結果的に一番の近道です！

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