皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は筋トレ初心者が最初にやりがちなNG行動7選を解説します！

筋トレを始めたばかりの頃は、やる気もあって「早く体を変えたい！」と思うもの。
でも実は、そのやる気が原因で遠回りしてしまう人がとても多いです。
今回は、パーソナルトレーナーとして現場でよく見る「初心者がやりがちなNG行動」を7つ紹介します。1,いきなり毎日トレーニングする
最初から毎日やると、疲労が抜けず挫折の原因に。初心者は週2～3回で十分です。2,重さや回数を欲張りすぎる
重すぎる負荷はフォーム崩れやケガにつながります。「余裕が少し残る」強度が正解。3.フォームを気にせず回数だけこなす
回数よりも大事なのはフォーム。効かせたい筋肉を意識するだけで効果は激変します。

4,筋肉痛＝効いてないと不安になる
筋肉痛がなくても筋肉は成長します。痛みの有無で判断しなくてOK。

5,食事を極端に減らす
食べないダイエットは続きません。筋トレ初心者こそ「ちゃんと食べる」ことが大切です。

6,完璧なメニューを探し続ける
正解探しで動かないのはもったいない。シンプルなメニューをまず続けましょう。

7.すぐ結果を求めてしまう
体は一気に変わりません。小さな変化を積み重ねる人が、最終的に成功します。

名古屋市昭和区#名古屋市瑞穂区#本山#吹上#御器所#覚王山#川名