皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！

今やSNSを開けば、筋トレやダイエット情報が山ほど流れてきます。
「この種目で腹筋が割れる」「これをやれば一瞬で痩せる」
正直、初心者ほど「何を信じればいいの？」と迷いますよね。結論から言うと、SNSの筋トレ情報は“参考程度”がちょうどいいです。理由はシンプルで、発信している人の多くが「あなたと同じ条件」ではないから。年齢、運動歴、生活習慣、体質が違えば、同じ方法でも結果は変わります。特に注意したいのが、「短期間で劇的に変わる系」の情報。再生数は伸びますが、ほとんどの場合、初心者向きではありません。ハードすぎたり、継続が前提でない方法は、途中で挫折しやすいです。

信頼できる情報の見分け方としておすすめなのは、
・メリットだけでなくデメリットも説明している
・「人によって合わない」と書いてある
・継続や習慣の話が出てくる
この3つ。うまい話だけを並べている投稿は要注意です。

また、SNSは「切り抜き情報」だということも忘れないでください。1本の動画や1枚の投稿では、前提条件や細かい注意点が省かれがちです。本来は丁寧な説明が必要な内容も、短く強い言葉にまとめられています。

筋トレで一番大切なのは、流行を追うことではなく、自分が続けられるかどうか。基本的な運動、無理のない頻度、少しずつの積み重ね。これらは地味ですが、確実に体を変えます。

SNSはヒントをもらう場所。答えを丸のみする場所ではありません。振り回されず、自分のペースを大切にしていきましょう。