NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！

今回は成長がゆっくりでも大丈夫な話をしたいと思います！

筋トレやダイエットを始めると、多くの人が「全然変わらない」「成長が遅い」と不安になります。ですが、先に伝えておきたいのは成長がゆっくりでもまったく問題ないということです。むしろ、それはとても自然なことです。

体は機械ではありません。昨日始めたことが、今日すぐ結果になることの方が少ないです。特に初心者の場合、最初の変化は見た目ではなく、体の内側で起きています。筋肉の使い方に慣れたり、疲れにくくなったり、姿勢が少し良くなったり。こうした変化は数字や鏡では気づきにくいですが、確実に前に進んでいます。

成長がゆっくりに感じる理由の一つは、SNSや周りと比べてしまうことです。短期間で大きく変わったように見える人も、その裏では長い積み重ねがあります。比べるべき相手は他人ではなく、過去の自分です。最初より回数が増えた、前より疲れにくい。それだけでも立派な成長です。

また、ゆっくり進む人ほどリバウンドしにくく、ケガも少ない傾向があります。無理をせず、自分のペースで続けられているからです。早く結果を出そうとして無理をすると、途中で挫折したり、体を痛めてしまうこともあります。それでは本末転倒です。

体づくりは短距離走ではなく、長いマラソンです。今日の小さな積み重ねが、数ヶ月後、数年後に大きな差になります。成長がゆっくりでも焦らなくて大丈夫。続けている限り、体は必ず応えてくれます。今のペースを信じて、一歩ずつ進んでいきましょう。