皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
今回は痩せない人が無意識にやってるNG習慣5選を解説します！

１、食べなければ痩せる」と思っている
食事量を極端に減らすと、体は省エネモードになり、かえって脂肪を溜め込みやすくなります。栄養不足は集中力や体調にも影響するので、バランスよく食べることが大切です。２、水分をあまり取らない
水分不足は代謝を下げ、むくみやすくなります。喉が渇いていなくても、こまめに水やお茶を飲む習慣が大事。甘い飲み物の飲みすぎには注意。３、「ちょこちょこ食べ」を無意識にしている
お菓子や味見、ながら食べは記憶に残りにくく、気づくと摂取量が増えがち。食べる時は「今食べている」と意識するだけでも変わります。４、睡眠を軽視している
睡眠不足は食欲を乱し、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなります。しっかり寝ることは、運動や食事と同じくらい重要な習慣です。

５、体重だけで一喜一憂する
体重は水分や時間帯で簡単に変わります。数字だけに振り回されるとストレスになり、続きません。体調や気分、生活リズムの変化も大切な指標です。
大事なのは、無理をせず続けられる習慣を整えること。
短期的な結果より、毎日の積み重ねを意識していきましょう。