皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！

「プロテイン＝筋トレする人が飲むもの」というイメージを持っている方は多いかもしれません。しかし、プロテインの正体はただの“たんぱく質”。つまり、私たちの体を作るために欠かせない栄養そのものです。筋肉はもちろん、内臓、皮膚、髪、爪、ホルモン、免疫細胞まで、ほとんどはたんぱく質からできています。だからこそ不足すると、疲れが抜けにくい、肌トラブルが増える、集中力が落ちるなど、思わぬ不調を引き起こすことがあります。

本来なら食事でしっかり補いたいところですが、忙しい現代人にとって“必要量を毎日きちんと摂る”のは意外と難しいもの。朝は軽く済ませてしまったり、昼は炭水化物中心になったり、夜は遅くて食事を控えたり…結果として、たんぱく質不足になりがちです。

そこで活躍するのがプロテインドリンク。足りない分を手軽に補えるうえ、余計な脂質を抑えて効率よくたんぱく質を摂れるのが大きな魅力です。ホエイ、ソイ、ピープロテインなど種類が増え、自分の体質や目的に合わせて選びやすくなったのも嬉しいポイント。運動をしない人でも、1日1杯を習慣にするだけで、体の土台が整いやすくなります。

とはいえ、プロテインはあくまで“食事を助けるサブアイテム”。これだけで劇的に変わるわけではありません。でも、必要な栄養が満たされると、体は驚くほど素直に応えてくれます。朝の目覚めが軽くなったり、仕事の集中力が続いたり、肌の調子が安定したり──小さな変化が積み重なり、毎日の快適さが変わっていくのです。

「何となく不調が続く」「もっと元気に過ごしたい」そんな人こそ、たんぱく質を見直す価値があります。今日から少しだけ、体のための“材料補給”を始めてみませんか？