皆さんこんにちは！
NEW GATEパーソナルジム！パーソナルトレーナーのくりばやしです！
コンビニで手軽にタンパク質を補給したいけれど、どれを選べばいいか迷う……。そんな人に向けて、今回は「コンビニで買えるおすすめタンパク質食材５選」をブログ風にまとめてみました。忙しい日の間食や、トレーニング後の補食にもピッタリですよ。
１、サラダチキン
コンビニ高たんぱく食材の王道といえばこれ。プレーンはもちろん、ハーブやスモークなど味の種類も豊富で飽きにくいのが魅力。脂質が少なく、料理にアレンジしやすいのも嬉しいポイント。

２、ギリシャヨーグルト
普通のヨーグルトより濃厚でたんぱく質が多いのが特徴。小腹が空いたときのおやつ代わりにもぴったりです。砂糖不使用タイプを選べばヘルシーさもさらにアップ。

３、ゆで卵（味付け卵含む）
手軽でコスパ最強のタンパク質源。１個でもしっかり補給できるうえ、腹持ちも良くてダイエット中の味方です。塩だけでシンプルに食べても、サラダにトッピングしても◎。

４、プロテインドリンク
最近のコンビニは本当に種類が豊富。ホエイ系からスムージー風まで選べて、運動後にすぐ補給したいときに便利。甘すぎないタイプも増えて飲みやすくなっています。

５、ツナ缶・サバ缶
そのままでも、サラダやおにぎりに混ぜても活躍。EPA・DHAなどの良質な脂も一緒に取れるのがポイント。オイル不使用タイプを選ぶとさらにヘルシーに。

どれもコンビニでさっと買えるのに、たんぱく質がしっかり取れて満足感も高いアイテムばかり。忙しい日こそ、上手に活用して「ラクして栄養」を続けてみてくださいね。